الوقاية من السرطان خير من علاجه

سلام من رشا لجميع أعضاء المنتدى

إلى الإدارة والأعضاء
تمنياتي بنجاح المنتدى

بالتوفيق ان شاء الله

مبروك المنتدى يا أحلى رشا...وع قبال ما شوفك بأعلى المراتب...... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أهلاً شمعة مضيئة و جوليا

تمنياتي أن تقضيا وقتاً ممتعا

بانتظار مساهماتكما والمواضيع أيضاً

لكما كل المحبة

رشا

[ قراءة كاملة ]

[

[center]مبروك المنتدى...يا رشا

واحساسي رح يكون ممتع
بالتوفيق

الوقاية من السرطان خير من علاجه

أثبتت دراسات صحية أن هناك خطوات تفيد في الوقاية من مرض السرطان عموماً , وهي:

· ممارسة التمرينات الرياضية والحفاظ على الوزن الطبيعي

· التغذية الصحية المتوازنة من خلال تناول أطعمة متنوعة( خضراوات, فواكه, عسل, شاي أخضر, حبة البركة, سمك ) والإقلال من تناول الدهون

· التخفيف من الوجبات السريعة

· التخفيف من المشروبات السكرية

· تخفيف المأكولات المقلية والمشوية والمعلبة والمدخنة

· تجنب وضع الأغذية في أوعية أو زجاجات بلاستيكية وخاصة إذا كانت ساخنة

· تجنب تناول الكحول

· عدم تناول الأطعمة الملوثة وضرورة شرب المياه النظيفة

· تحضير الأغذية وتخزينها بشكل آمن تجنباً من تلوثها

· الوقاية من التعرض المباشر لأشعة الشمس

· النوم لمدة كافية

· اتباع التعليمات الصحية الجيدة والاهتمام بالنظافة

· الابتعاد عن الأماكن الملوثة واستنشاق الهواء النظيف

· احذر من التعرض للمبيدات الحشرية

· تجنب التدخين باتباع نصائح تفيد في الإقلاع عنه

· شرب كمية كافية من السوائل والتقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية

· تجنب الإكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه

· النوم باكراً

· النهوض فوراً بعد انتهاء الطعام بدل التدخين بعد الطعام

· تنظيف الأسنان, ممارسة رياضة المشي

· اجعل يومك حافلاً بالمشاغل

· احرص على قضاء أوقات مرحة مع العائلة

· تجنب التدخين السلبي

شكرا على المعلومات.....نسأل الله العافية

دام لك التميز اخي ايهم

شكرا نيسان وأحمد

سعيد بمروركما

» الوقاية من انتفاخ المعدة
» سبل الوقاية من الاصابة بحصى الكلى